Напоследък този метод за отслабване става все по-популярен, поради кратка продължителност и ефективност. В крайна сметка, както се вижда от прегледите, любимата диета само за седмица ви позволява да се отървете от 5-10 кг, в зависимост от първоначалното тегло. Въпреки това, преди да почувствате върху себе си резултатите от любимата диета, трябва трезво да прецените силата на волята и здравословното си състояние, тъй като за тялото този метод за отслабване е истински стрес и тест.
И така, любимата диета се изчислява за 7 дни, през които храненето се извършва по специална схема:
- 1, 3 и 6 дни - пиене. Позволено е да се използва всякаква течност във всякакви количества, бульони, кефир, нискомаслено мляко, различни чайове са особено подходящи в наши дни.
- Ден 2 - зеленчук. Както се досещате, през този ден са разрешени всякакви зеленчуци и в каквото и да е количество, но е препоръчително да избягвате картофите, като предпочитате зеле, краставици, чушки, моркови и домати.
- Ден 4 - плодове. В този ден от любимата диета са разрешени само плодове, докато се препоръчва да се съсредоточите върху такива естествени изгарящи мазнини като киви, грейпфрут и ананас. Портокалите и ябълките също ще бъдат подходящи в този ден.
- Ден 5 - протеин. Време е да зарадва тялото с протеинова храна, която не е получавал в предишните дни на Любимата диета. Храни като пилешко месо, кисело мляко, яйца, извара, риба, ядки и грах имат високо съдържание на протеини в състава си.
- Ден 7 - излизане от диетата. За този ден е предвидено индивидуално меню, отговарящо на изискванията за балансирано хранене.
За да бъдат резултатите от любимата диета възможно най-положителни, в дните за пиене не трябва да се злоупотребява със соковете, а салатите, приготвени в зеленчуков ден, трябва да се подправят със заквасена сметана или майонеза. По време на диетата алкохолът, солта и захарта са забранени.
Примерно диетично меню Любим 7 дни
В прегледите на любимата диета можете да намерите много примери за менюта, съставени в съответствие с препоръчания хранителен план, ето едно от тях:
- Първи ден. За закуска можете да изпиете чаша кефир и неподсладен чай. За обяд ще бъде подходящ несолен пилешки бульон - 200 г са достатъчни. Киселото мляко (150 г) е подходящо като следобедна закуска, но за вечеря трябва да се ограничите до чаша мляко. Неподсладен чай се допуска през целия ден.
- Втори ден. Закуската в този Ден на любимата диета едва ли ще бъде "кралска", тъй като трябва да бъде ограничена до зеленчуци, като два домата. За обяд можете да хапнете салата от зеле, краставици и билки, леко подправена с растително масло. Две краставици ще заменят следобедната закуска, но ще трябва да вечеряте със салата от краставици, сладки чушки и билки.
- Третия ден. Следните напитки могат да се разпределят по 200 г през деня: млечен шейк и неподсладен чай за закуска, мляко за втора закуска, пилешки бульон за обяд, кефир за следобедна закуска и мляко за вечеря.
- Четвърти ден. Дългоочакваната среда на любимата диета от 7 дни трябва да се отличава с изобилие от плодове, така че два портокала за закуска, грейпфрут за обяд, плодова салата от портокали, ябълки и киви за обяд, ябълка и круша за следобеден чай и грейпфрут за вечеря ще бъдат доста подходящи. .
- Пети ден. Между другото, на този ден ще има две яйца за закуска. По време на втората закуска можете да се насладите на варена риба (200 g), но за обяд са подходящи грах (100 g) и варено пилешко месо (150 g). Следобедната закуска може да бъде представена от извара (100 г), а вечерята - сирене в същото количество.
- Шести ден. През деня можете спокойно да пиете 200 г от следните напитки: за закуска - кефир и неподсладен чай, втора закуска - сок от грейпфрут, обяд - пилешки бульон, следобедна закуска - млечен шейк, вечеря - мляко.
- Седми ден. За да излезете от любимата диета, е предвидено специално меню, според което за закуска трябва да се изядат две яйца, измити с чаша зелен чай. Втората закуска трябва да бъде ограничена до всякакви плодове. За обяд се препоръчва да се яде лека супа, за приготвянето на която можете да използвате ориз или елда. Следобедната закуска е подобна на втора закуска, а за вечеря е позволено да се яде зеленчукова салата, докато наред с добавянето на растително масло е разрешено използването на сол.
Припомняме, че предложеното меню не е задължително – всеки може да създаде свое, ръководейки се от принципите на Любимата диета.
Противопоказания за диетата Любима
За 7 дни любимата диета не само значително ще отслабне, но и ще намали обема на стомаха, ще пречисти тялото от токсини. Подобни обнадеждаващи резултати от Любимата диета обаче могат да бъдат скъпи за хора с различни хронични заболявания, за които този метод за отслабване е противопоказан. Също така изкусителна съдба не трябва да бъде за хора, страдащи от гастрит, колит, сърдечни, чернодробни или бъбречни заболявания, хранителни разстройства, както и тези, които имат склонност към емоционално преяждане.
При склонност към запек, преди да започнете любимата диета, трябва да прочистите червата или с слабително, или с клизми. В противен случай токсините, които остават в червата, ще отровят тялото, което ще се прояви под формата на лошо здраве и главоболие.
Поради факта, че любимата диета е доста труден начин за отслабване, не се препоръчва да я повтаряте по-рано от три месеца. Ако има нужда да го удължите, тогава можете просто да се придържате към менюто на 7-ия ден за няколко дни. Във всеки случай, за да не изчезнат резултатите от любимата диета, се препоръчва да се ограничи калоричното съдържание на консумираните храни в рамките на един месец след нейното приключване.